La peau, les cheveux et les ongles en bonne santé

Pour une peau saine, une alimentation variée est essentielle. Un régime alimentaire malsain se reflète directement sur votre peau. Mais aussi vos cheveux et vos ongles témoignent de votre apport suffisant en vitamines et minéraux. Si vous souffrez d'ongles cassants, de cheveux qui se cassent ou de chute de cheveux, cela peut indiquer un manque de certains nutriments. Le zinc et le sélénium sont alors importants à compléter. Pour la santé de la peau, la vitamine C est nécessaire et l'huile de bourrache a également une influence positive.

Des suppléments polyvalents

Les compléments alimentaires pour la peau, les cheveux et les ongles sont polyvalents : ils contiennent des combinaisons de vitamines et de minéraux qui maintiennent notre peau, nos cheveux et nos ongles en bonne santé. Que font les vitamines et minéraux individuels :

Fer

Pour une peau belle et saine, il est important de stimuler le renouvellement cellulaire de la peau. Le fer favorise une division cellulaire normale et contribue au processus de renouvellement cellulaire. Ainsi, le fer permet au corps de produire de nouvelles cellules. Associé à la vitamine C, le fer est mieux absorbé.

Zinc

Un manque de zinc peut entraîner des problèmes cutanés et une perte de cheveux. Le zinc est nécessaire à la construction des protéines qui favorisent la croissance et le renouvellement des tissus cutanés et capillaires. De plus, le zinc favorise également la croissance saine des ongles. Un déficit en zinc se manifeste souvent par de petites taches blanches sur les ongles.

Sélénium

Tout comme le zinc, le sélénium contribue à la production de cellules et de tissus. Il favorise des cheveux et des ongles sains. La principale source de sélénium est le poisson. Chez VitaminFit, vous trouverez un supplément combiné de sélénium-zinc.

Vitamine C

La vitamine C contribue à la formation du collagène, un tissu conjonctif qui renforce la peau. La vitamine C provenant de l'alimentation contribue à une peau saine, mais elle est également largement utilisée dans les produits de soins de la peau. De plus, la vitamine C est un antioxydant qui protège le corps contre les radicaux libres.

Borago officinalis (Bourrache)

La plante de bourrache est une herbe connue pour ses fleurs bleues. Les graines de la fleur sont utilisées en raison de la présence des acides gras polyinsaturés linoléique et gamma-linolénique (GLA). Le GLA soutient le pouvoir naturel de la peau.*

*Cette allégation santé est en cours d'examen par l'EFSA.

Questions fréquemment posées sur les suppléments pour la peau, les cheveux et les ongles

J'ai des taches blanches sur mes ongles. Comment puis-je m'en débarrasser ?

Les taches blanches peuvent indiquer un manque de zinc. Si vous consommez peu de produits d'origine animale, vous pourriez être déficient en zinc. Cela peut également causer d'autres problèmes. Un supplément contenant suffisamment de zinc peut vous aider à combler ce déficit.

J'ai récemment beaucoup de perte de cheveux. Quelle en est la raison ?

Cela peut être dû à un manque de fer ou de vitamines B. En particulier, les végétaliens reçoivent peu de ces vitamines et minéraux par l'alimentation. Cependant, ce n'est pas nécessairement la cause. Le stress et un déséquilibre hormonal peuvent également entraîner une perte de cheveux. Lisez donc d'abord plus sur la reconnaissance d'une carence en fer et en vitamine B12. Prenez éventuellement des gouttes pour les cheveux, elles contiennent de l'huile d'argan. L'huile d'argan contient des acides gras essentiels qui nourrissent les cheveux.

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