Supplementen voor de maag en een goede spijsvertering

De spijsvertering is een ingewikkeld proces en begint op het moment dat we iets drinken of eten. Spijsvertering betekent dan ook letterlijk het verteren van spijzen. Het begint bij de mond en loopt via de maag en darmen tot aan de anus. Het haalt alle nuttige stoffen uit je eten en voert de afvalstoffen die overblijven af. 

Maag-en darmklachten

Symptomen zoals, boeren, brandend maagzuur, verstopping, diarree, maag- en darmkrampen en een opgeblazen gevoel zijn tekenen van spijsverteringsproblemen. Zij kunnen voor een groot deel worden voorkomen als je de spijsvertering soepel en je darmflora in balans houdt. Dagelijks voldoende drinken, bewegen en gevarieerd en vezelrijk eten kan daarbij helpen. Een vezelrijk voedingspatroon bestaat onder andere uit volkoren graanproducten, peulvruchten, groente en fruit. Drink voldoende water (1,5 tot 2 liter per dag) en vervang water niet door thee, koffie of andere dranken. Alleen water bereikt de darmen, ander vocht niet. De darmen hebben het vocht nodig en je merkt dat je ontlasting erg hard wordt als je onvoldoende drinkt. Dit kan maag- en darmklachten veroorzaken en ook pijnlijk zijn.

Natuurlijke supplementen voor een goede spijsvertering

Een gezonde levensstijl draagt dus bij aan een gezonde maag- darmflora. Voor extra ondersteuning kun je gebruik maken van supplementen op basis van kruiden-en plantenextracten die een positieve invloed hebben op de darmfunctie. 

Mariadistelpit en paardenbloem zijn hier voorbeelden van, maar ook kurkuma ondersteunt een gezonde darmfunctie. Kurkuma is de wortel van de plant Cucuma longa. Het wordt ook wel koenjit, curcuma, geelwortel of turmeric genoemd. Venkel is een derde voorbeeld van een kruid dat een goede spijsvertering ondersteunt. Drink daarom na de maaltijd bijvoorbeeld een kop venkelthee.

Natuurlijke voedingssupplementen van VitaminFit

Bij VitaminFit vind je 100% natuurlijke voedingssupplementen. Van vitamines tot mineralen en van druppels tot capsules. We zetten de verschillende supplementen en hun werking ook handig voor je op een rij per categorie. Zo vind je hier bijvoorbeeld welke supplementen kunnen helpen bij een natuurlijke detox van het lichaam.

Onze supplementen zijn 100% natuurlijk. Puur natuur dus! Je vindt in onze producten dan ook geen kunstmatige toevoegingen zoals suikers, conserveermiddelen of andere hulpmiddelen.

Veelgestelde vragen over supplementen voor de spijsvertering en maag

Ik heb regelmatig last van obstipatie. Wat kan ik dan nemen?

Obstipatie, of constipatie kan verschillende oorzaken hebben. Onder andere te weinig vezels eten en te weinig water drinken kunnen leiden tot obstipatie. Mariadistel en omega 3 (lijnzaad) kunnen helpen om de spijsvertering te bevorderen. Als klachten aanhouden raden we je aan naar je huisarts te gaan. 

Welke kruiden zijn goed voor de spijsvertering?

Venkel, kurkuma en brandnetel hebben een goede werking op de spijsvertering, maar ook omega 3 en lijnzaadolie. Je kunt ook een spijsverteringsthee nemen op basis van één of meerdere van deze kruiden. Wees wel voorzichtig met kruidenthee tijdens de zwangerschap. Theïne (en cafeïne) dat aanwezig kan zijn in kruidenthee, is af te raden tijdens de zwangerschap, omdat het de kans op een miskraam kan vergroten.

Heb je een andere vraag? We helpen je graag via onze online chat. 

Lees ook onze blogs, zoals deze met tips bij spijsverteringsklachten.