Op het etiket van een supplement multivitamine lees je: “100% natuurlijk”. Dat klinkt goed, dus je kiest deze. Maar betekent dat dan dat er ook niet-natuurlijke multivitamines zijn? En waarom kun je die beter niet kiezen?
In dit artikel lees je
- Wat het verschil is tussen natuurlijke en synthetische vitamines.
- Waarom een natuurlijke multivitamine voordelen heeft.
- De voordelen van een natuurlijke multivitamine voor opname, smaak, en gezondheid.
Natuurlijke versus synthetische vitamines
Een natuurlijke vitamine is een vitamine die - het woord zegt het al - uit de natuur komt. Om natuurlijke vitaminesupplementen te maken worden vitamines uit de natuur onttrokken: uit planten en/of dierlijke producten.
Bij synthetische vitamines worden natuurlijke vitamines nagebootst in een laboratorium. Ofwel: vitamines op natuurlijke basis zijn onttrokken uit de natuur en synthetische vitamines gemaakt in een fabriek.
Voordelen van een natuurlijke multivitamine
Kort gezegd zijn er 4 redenen waarom je beter een natuurlijke multivitamine kunt kiezen dan een synthetische:
#1 Een natuurlijke multivitamine bevat geen kunstmatige kleur-, geur- en smaakstoffen
Een 100% natuurlijke multivitamine bevat alleen ingrediënten die in de natuur voorkomen: de vitamines worden onttrokken uit planten en/of dierlijke producten. Ze bevatten dus geen kunstmatige stoffen die je pilletje er aantrekkelijker uit laten zien, lekkerder laten smaken of ruiken.
#2 Een natuurlijke multivitamine zorgt voor een betere opname
Natuurlijke multivitamines worden beter opgenomen dan synthetische omdat het lichaam deze vitamines in hun natuurlijke vorm herkent en efficiënter gebruikt. Natuurlijke vitamines bevatten vaak co-factoren, zoals bioflavonoïden, die de werking ondersteunen, waardoor ze beter worden geabsorbeerd. Synthetische vitaminen missen vaak deze extra voedingsstoffen en kunnen kunstmatige toevoegingen bevatten die de opname belemmeren. Daarom is de natuurlijke vorm vaak effectiever voor het lichaam.
#3 Een natuurlijke multi is vrij van E-nummers
Natuurlijke multivitamines bevatten geen E-nummers zoals magnesiumstearaat (E572), stearinezuur (E570) of methylcellulose (E461). Deze stoffen worden vaak toegevoegd als glans- of antiklontermiddelen in synthetische vitamines. Kies voor een natuurlijke versie als je deze stoffen wilt vermijden.
#4 Een natuurlijke multivitamine is ook geschikt voor vegetariërs en veganisten
Een natuurlijke multivitamine, mits 100% plantaardig, kun je ook nemen als je een vegetarische of veganistische levensstijl leidt. Een synthetische capsule bevat vaak varkensgelatine en is daardoor niet altijd geschikt.
